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<TABLE style="BORDER-BOTTOM: #555555 0px solid; BORDER-LEFT: #555555 0px solid; BORDER-TOP: #555555 0px solid; BORDER-RIGHT: #555555 0px solid" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=8 width="100%" bgColor=#f8f8f8> <TBODY> <TR> <TD bgColor=#f6f6f8><FONT color=#000000 face=""><IMG border=0 src="http://www.cosmosfund.com/images/icon/icon_61.gif"> 이름: 핑거스<BR><IMG border=0 src="http://www.cosmosfund.com/images/icon/icon_61.gif"> <FONT style="FONT-FAMILY: 돋움; FONT-SIZE: 8pt">2004/11/25(목)<FONT style="FONT-FAMILY: Tahoma; FONT-SIZE: 7pt"></FONT></FONT><BR></FONT></TD></TR> <TR> <TD style="LINE-HEIGHT: 120%; WORD-BREAK: break-all"><FONT color=#000000 face=""><IMG border=0 src="http://www.cosmosfund.com/images/icon/icon_61.gif"> <B><FONT style="FONT-SIZE: 10pt">남자들의 피부를 위하여 </FONT></B> <TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0> <TBODY> <TR> <TD height=10></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR><BR><BR>얼마 전 최근에 보톡스 기법을 열심히 익혀서 고객들에게 시술을 열심히 하는 후배가 찾아오더니 저를 보고 깜빡하면 20대로 볼 수 있지만 자세히 보면 40대 중반임이 드러난다고 하더군요. 무얼 자세히 보느냐 하면 눈가의 주름이라고 합니다. 저는 그 주름은 20대 초반부터 있었다고 변명하였지만 후배가 가고 거울을 자세히 보니 이마에도 저도 모르는 새 굵은 주름이 하나 가로지르고 있더군요... <BR><BR><BR><BR><BR> 뼈 나이나 피부 나이는 정밀검사를 해보면 + - 1년 이내로 정확히 현재 연령과 일치한다고 합니다. 뼈야 운동을 열심히 하고 칼슘도 많이 섭취하는 걸로 건강을 유지하면 될텐데 피부는 어떻게 관리해야 할지 생각해 보기로 합니다. <BR><BR><BR><BR><BR> 남성들은 대부분 피부에 관심이 없지요. 저 역시 화장품을 사용한 일이 거의 없었고, 겨울에 피부가 좀 당기면 애들 바르는 로션을 사용하곤 하였습니다. 하지만 전문가들 의견을 들어보면 남성들도 피부관리를 20대 때부터 해주어야 한다고들 합니다. 저 역시 최근에는 선물로 받은 SISLEY 토너와 로션을 아침과 밤으로 발라주고 있습니다. 남성들도 건강한 피부를 위하여 몇 가지 피부 상식을 짚어보기로 합니다. <BR><BR><BR><BR><BR>1. 수면 <BR><BR> 이것이 매우 중요합니다. 모든 장기가 그렇지만 피부라는 장기도 충분한 휴식과 수면이 있어야 혈관저항이 낮춰지고 산소와 영양이 진피와 표면까지 잘 가게 됩니다. 6시간 정도 자 주고, 가능한 열두시 전에 잡시다. <BR><BR><BR><BR><BR>2. 수분 <BR><BR> 요즘 물을 많이 마시면 좋으냐는 질의가 많으신데, 실제로 좋습니다. 충분한 수분섭취는 피부의 탄력을 유지하는 데는 물론 노화를 늦출 수 있습니다. 격렬한 달리기나 과격한 운동, 심한 사우나 등이 피부에 좋지 않다고 하는 이유도 사실은 수분의 급격한 소실과 관련이 많으므로 물을 적절히 마시면서 운동을 하는 것이 좋습니다. <BR><BR><BR><BR><BR>3. 스트레스 <BR><BR> 급격한 한 번의 스트레스보다는 지속적인 은근한 스트레스가 더 나쁩니다. 스트레스를 오래 받고 우울해지게 되면 자신도 모르게 얼굴과 신체 근육의 경직이 초래되고 주름이 많아지게 됩니다. 피부 혈관의 원할한 흐름도 방해를 받게 되지요. <BR><BR><BR><BR><BR>4. 커피 <BR><BR> 커피가 피부에 좋지 않은 이유는 두 가지로 인해서입니다. 첫째는 카페인의 피하지방 연소 효과 때문입니다. 커피를 마시고 운동을 하면 지방연소율이 높아지는 것은 사실이지만 피하지방이 많이 연소되는 것은 바람직하지 않습니다. 피하지방은 피부의 탄력과 건강한 방어막 형성 역할을 하니까요. 장기가 많은 커피를 마신 분들은 피부가 쭈글쭈글해질 수 있습니다. 둘째로 카페인은 이뇨 효과를 유발할 수 있어서 체내 수분의 양을 줄어들게 합니다. <BR><BR><BR><BR><BR>5. 음식과 비타민 <BR><BR> 피부에 좋은 음식들은 다 아시다시피 피부 건강에 중요한 비타민 A,B,C,D,E를 포함하는 것들입니다. 녹황색 야채와 과일이 좋고, 항산화제가 많이 들어 있는 녹차도 좋습니다. 과일과 야채를 통한 수분 공급은 무기질 함유 측면에서 더욱 좋습니다. 피부관리 뿐만 아니라 신체정신건강을 위해서 삐콤씨와 그랑페롤 정도는 매일 복용하는 것이 좋습니다. <BR><BR><BR><BR><BR>6. 술과 담배 <BR><BR> 알코올 한 분자는 물 두 분자를 달고 다닙니다. 그러므로 술을 마신 후 이뇨작용으로 마신 양의 두세 배에 해당하는 탈수가 유발되게 됩니다. 흡연은 그 자체만으로 기도의 건조를 유발하고 혈관 벽의 니코틴 축적으로 건강한 혈행을 방해하게 되고, 산소와 영양분의 공급을 방해하는 결과를 초래합니다. <BR><BR><BR><BR><BR>7. 잘 씻기 <BR><BR> 피부관리에서 무엇을 바르느냐는 것도 중요하지만 잘 씻는 것이 더욱 중요합니다. 예민한 분들은 청결제 선택을 잘 해야 합니다. 땀을 흘린 후, 운동 후 노폐물의 제거는 피부가 숨을 쉬는데 중요하겠지요. <BR><BR><BR><BR><BR>8. 햇빛과 바람 <BR><BR> 장시간 외출 시 자외선 차단제의 적극적 사용이 권장됩니다. 자외선은 피부암의 유병율을 많이 높일 뿐만 아니라 피부 노화를 촉진합니다. 여름에도 그렇지만 가을 자외선은 오히려 공기층 투과도가 높고 태양 고도의 저하로 피부에 치명적인 직격탄을 날릴 수 있습니다. <BR><BR><BR><BR><BR>9. 맛사지와 팩 <BR><BR> 요즘은 남성들 전용 팩이 많이 나와 있더군요. 얼마 전 선물로 받은 ESSENCE MASK를 사용해보니 시원하고 좋은 느낌입니다. 세안을 하고 나서 하고 나중에 톡톡 손가락으로 가볍게 두들겨주랍니다. 그런데 세안 후에 스킨 토너를 바르고 하나요, 안 바르고 하나요? <BR><BR> 맛사지는 아직 받아본 적 없는데, 조만간 체험해볼 계획입니다. <BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR> 남성의 피부는 의외로 예민합니다. 여성들의 경우처럼 일찍부터 공들여 신경써주지 못하고 홀대를 당하는 불쌍한 존재입니다. 오늘부터 피부에 공을 들이시기 바랍니다. 이상은 제가 알고 있는 초보 수준의 건강상식이고, 실제로 수십 년간 피부 전문가이신 여성분들의 노하우를 들어보기로 합니다. 댓글 달아주시는 분들은 예뻐해줄 겁니다..^^ <BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE>
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